تساقط الشعر مشكلة تؤدي الي ترقق الشعر علي فروة الرأس , وبرغم ان تساقط الشعر قد يكون بسبب عده عوامل فمن الضروري البحث عن سبل التخلص من تساقط الشعر, لذا نقدم لكم اليوم من خلال " موقع النادي" 5 نصائح هامة لمنع تساقط الشعر نهائيا, ولكن في البداية يجب التعرف علي اكثر العوامل المؤدية الي تساقط الشعر .
اسباب تساقط الشعر :
يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر بسبب عوامل مختلفة مثل :
- الإفراط في استخدام المنتجات الكيميائية القاسية على الشعر.
- عدم التوازن الهرموني.
- الاستخدام المفرط وطويل الأمد لحبوب منع الحمل.
- العلاج الكيميائي.
- عادات الأكل الخاطئة.
- كأثر جانبي لأدوية قليلة.
نصائح لمنع تساقط الشعر :
1-اتباع نظام غذائي صحي :
لا يجب الأستهانة او التقليل من شأن اتباع النظام الغذائي الصحي لتعزيز صحة الشعر , فالنظام الغذائي المتوازن الغني بالمكملات الغذائية والمواد المغذية امر ضروري لمنع تساقط الشعر , لذا ننصح بأن يحتوي النظام الغذائي علي الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم والياف الكيراتين بجانب شرب من 8- 10 اكواب مياة يوميا , كما ننصح ايضا بأتباع النظام الغذائي الصحي منذ سن مبكر للمساعده في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه بشكل صحي وسليم .
2- تجنب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية :
يعتبر الأستخدام المفرط للمنتجات الكيمائية علي الشعر يضر بصيلات الشعر ويكون السبب في تلفها , فالمنتجات الكيمائية معروف عنها انها تؤثر علي فروة الرأس وبالتالي تعطل الزيوت الطبيعية التي تخرجها فروة الرأس , لذا ننصح بعدم الأستعانة بالمواد الكيمائية والمعدات الخاصة بالعناية بالشعر , مع ضرورة استخدام شامبو يتماشي مع نوعية الشعر , وعدم الأستهانة بأي مرض بفروة الرأس والذهاب للطبيب فورا .
3- الفحص السنوي :
الفحوصات الصحية السنوية خاصه فحوصات الدم امر هام يجب وضعه في الأعتبار للتاكد من عدم وجود خلل في الهرمونات التي تؤثر تأثيرا كبيرا علي فروة الرأس وتؤدي الي تساقط الشعر .
4- العلاج البديل :
معروف ان الطب البديل قد اثبت جدواه في الفترة الاخيرة واصبح استخدام العناصرالطبيعية من اكثر السبل التي اثبتت جدواها , والغريب في الأمر ان هناك حقيقة علمية اقرها بعض الخبراء بشأن علاج تساقط الشعر وهو العلاج بالتأمل و ممارسة اليوجا , علي اعتبار ان هذه العلاجات تعمل علي الحد من القلق والتوتر وقد اثبتت جدواها في علاج تساقط الشعر المفرط .
5- ترك الشعر في الهواء الطلق :
ترك الشعر في الهواء الطلق بعد الاستحمام وعدم استخدام السشوار او المكواة كوسيلة لتجفيف الشعر امر بالغ الأهمية يحافظ علي الشعر من التلف والتقصف والتساقط ايضا .
اسباب تساقط الشعر :
يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر بسبب عوامل مختلفة مثل :
- الإفراط في استخدام المنتجات الكيميائية القاسية على الشعر.
- عدم التوازن الهرموني.
- الاستخدام المفرط وطويل الأمد لحبوب منع الحمل.
- العلاج الكيميائي.
- عادات الأكل الخاطئة.
- كأثر جانبي لأدوية قليلة.
نصائح لمنع تساقط الشعر :
1-اتباع نظام غذائي صحي :
لا يجب الأستهانة او التقليل من شأن اتباع النظام الغذائي الصحي لتعزيز صحة الشعر , فالنظام الغذائي المتوازن الغني بالمكملات الغذائية والمواد المغذية امر ضروري لمنع تساقط الشعر , لذا ننصح بأن يحتوي النظام الغذائي علي الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم والياف الكيراتين بجانب شرب من 8- 10 اكواب مياة يوميا , كما ننصح ايضا بأتباع النظام الغذائي الصحي منذ سن مبكر للمساعده في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه بشكل صحي وسليم .
2- تجنب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية :
يعتبر الأستخدام المفرط للمنتجات الكيمائية علي الشعر يضر بصيلات الشعر ويكون السبب في تلفها , فالمنتجات الكيمائية معروف عنها انها تؤثر علي فروة الرأس وبالتالي تعطل الزيوت الطبيعية التي تخرجها فروة الرأس , لذا ننصح بعدم الأستعانة بالمواد الكيمائية والمعدات الخاصة بالعناية بالشعر , مع ضرورة استخدام شامبو يتماشي مع نوعية الشعر , وعدم الأستهانة بأي مرض بفروة الرأس والذهاب للطبيب فورا .
3- الفحص السنوي :
الفحوصات الصحية السنوية خاصه فحوصات الدم امر هام يجب وضعه في الأعتبار للتاكد من عدم وجود خلل في الهرمونات التي تؤثر تأثيرا كبيرا علي فروة الرأس وتؤدي الي تساقط الشعر .
4- العلاج البديل :
معروف ان الطب البديل قد اثبت جدواه في الفترة الاخيرة واصبح استخدام العناصرالطبيعية من اكثر السبل التي اثبتت جدواها , والغريب في الأمر ان هناك حقيقة علمية اقرها بعض الخبراء بشأن علاج تساقط الشعر وهو العلاج بالتأمل و ممارسة اليوجا , علي اعتبار ان هذه العلاجات تعمل علي الحد من القلق والتوتر وقد اثبتت جدواها في علاج تساقط الشعر المفرط .
5- ترك الشعر في الهواء الطلق :
ترك الشعر في الهواء الطلق بعد الاستحمام وعدم استخدام السشوار او المكواة كوسيلة لتجفيف الشعر امر بالغ الأهمية يحافظ علي الشعر من التلف والتقصف والتساقط ايضا .
ليست هناك تعليقات: